Tidur lah lebih awal
Tidur lebih awal akan memudahkan anda untuk bisa bangun pagi, karna biasanya orang yang susah bangun pagi adalah orang yang kurang tidur, jadi jika anda ingin bangun pagi tidur lah lebih awal agar waktu tidur anda tidak berkurang.
Rajin olahraga
Biasanya olahraga dilakukan di pagi hari sebelum sarapan. Namun anda juga bisa berolahraga di sore hari setelah pulang kerja. Selain meredakan setres, tubuh akan terasa lebih lelah sehingga anda akan tidur lebih awal.
Letakkan alarm jauh dari anda
Alarm memang bertujuan untuk membangunkan anda. Tapi jika di letakkan di samping anda dan terus disnooze sampai mati, maka alarm sekarang hanya akan mengganggu tidur anda. Oleh karna itu letakkan alarm di tempat yang strategis dan jauh dari anda. Tips ini akan bekerja lebih baik jika alarm anda memiliki suara yang keras, dan bila perlu gunakan beberapa alarm agar anda benar-benar akan terbangun.
Letakkan handuk basah di sebelah anda
Air yang dingin adalah salah satu pilihan efektif untuk bisa bangun pagi karna rasa kagetnya. Anda tidak perlu sampai di siram air, hanya perlu siapkan handuk basah di sebelah anda sebelum tidur, dan begitu alarm berbunyi anda langsung dapat menempelkan handuk tersebut ke wajah anda.
Hindari meminum kafein sebelum tidur
Umumnya, kafein akan memberikan anda rasa lebih segar dan mencegah anda ngantuk. jika anda meminumnya sebelum tidur, maka tidur anda tidak terasa nyenyak dan anda membutuhkan waktu yang cukup lama untuk bisa tidur, karna kafein dan alkohol membutuhkan waktu untuk hilang dari sistem dalam tubuh anda.
Makan Makanan yang sehat
Selain minuman, makanan juga sering menjadi pengganggu jadwal tidur, jadi pastikan anda mengkonsumsi makanan yang menyehatkan di malam hari. Selain itu hindari kebiasaan ngemil makanan ringan yang berlemak tinggi.
Latih dan biasakan diri anda
Dari pada memaksa diri anda untuk bangun, lebih baik latih diri anda untuk secara instan bereaksi dengan melatih hal tersebut setiap anda bangun. Pada siang hari, matikan semua lampu dan praktekkan begitu alarm berbunyi, anda langsung bangun. Dengan melakukannya 2 kali sehari maka tubuh anda akan secara otomatis mengingat pergerakan ini. Setelah itu biasakan diri anda untuk bangun pagi sampai anda tidak kenal lagi dengan bangun kesiangan.
Demikian artikel tentang Tips Agar Bisa Bangun Pagi Sekali ini dapat kami sampaikan, semoga artikel atau info tentang Tips Agar Bisa Bangun Pagi Sekali ini, dapat bermanfaat. Jangan lupa dibagikan juga ya! Terima kasih banyak atas kunjungan nya.
